Как заставить мозг работать лучше?
Добавлено: 14 дек 2014, 18:58
Очень частый вопрос. Будь то "как улучшить память?", или "как не уставать?", все сводится к одному - желанию улучшить работу мозга.
Людям свойственно искать чудо действенную таблетку или микстуру, чтоб выпили, и сразу мозг заработал на полную мощность, сразу мышцы выросли, жир ушел и тд. Не бывает такого. А что легко дается, как правило, легко и уходит, и за частую с неприятными последствиями.
Учиться тяжело, и студенты, особенно медицинского, начинают экспериментировать над собой, принимать ноотропы, вазодилятаторы, совсем радикальные даже гормоны принимают. Есть от этих препаратов определённый эффект, но они могут служить помощниками, но никак не основной причиной. Вы просто не сможете этот эффект использовать себе во благо.
А как заставить мозг работать лучше? Ответ прост. Очень прост в понимании, но сложен в исполнении.
Рассматривайте мозг как орган. Это орган, отвечает в данном случае за умственную деятельность. Он работает, он должен питаться, должен отдыхать. Например, вы пришли в зал тренироваться, сможете ли вы сразу поднять 100 кг? Нет, поднимите, например, 50 кг. А если продолжите усердно и упорно, а главное стабильно с прогрессом заниматься, через пол года уже и 100 кг поднимите, а через год и 150 кг. Я утрирую цифры, для удобства счета. Так что изменилось за эти пол года? Ведь вы остались той же личностью. Вы за пол года увеличили работоспособность мышц, за счет работы. И ничего более.
Так же и с мозгом. Обычно бывает ходит студент, не учится за семестр, а в сессию все горит, хочет за короткий период времени огромный объем информации выучить. Не бывает такого. Мозг просто не приучен воспринимать такой объем информации. Это как если бы вы только по приходу в зал хотели бы 150 кг поднять.
Необходимо постоянно читать и работать над собой. Это сложно, особенно по началу, но нагрузки необходимы для прогресса, иначе не будет у мозга стимула "расти", он и так справляется с нагрузкой. Будете читать, наизусть учить, вначале по одной строчке, потом почувствуете, что это легко для вас. Начнете учить по 2 строчки, читать по 2 листа, и тд. И спустя пол года - год заметите, что вы читаете десятки страниц за час, и все запоминаете, все понимаете, и вообще уже много чего знаете.
Что отличает двоечника от отличника? Что отличает обычных людей от Абу Бакра и Умара, да смилуется над ними Аллах? Ведь по идее потенциал у всех одинаковый, если не считать врожденных или приобретённых заболеваний. Отличает воля, стремление, усердие, и все что потом из этого вытекает. И с каждым упущением одних, или проявлением воли других, расстояние между ними увеличивается, и бывает сложнее исправиться, отставшим догнать преуспевших.
Мозг состоит из нервных клеток и проводящих путей. И только стабильной нагруженностью мы стимулируем образование новый нейронных связей, которые и увеличивают работоспособность мозга.
Так же необходимо различать поверхностную память и глубокую. Стабильными нагрузками, повторениями и использованием новых знаний мы "утрамбовываем" информацию в глубокую память, и спустя годы не забудем. Если же вот быстро быстро читают и по многу, мозг запомнит поверхностно, и по прошествию короткого времени сотрет эту информацию, как не нужную. На подобие того, как вы не помните вчерашний завтрак или людей в автобусе пол часа назад.
Из сунны нам так же пришло руководство быть стабильным в работе. Лучше каждый день 1 ракат уитр, нежели раз в месяц 20 ракаатов тахаджуд. Лучше каждый день одну строчку читать, нежели раз в месяц 3 страницы. Да и выучить наизусть суры Корана стоит определённых усилий и воли, и мозг лучше уже работает.
Что же касается факторов из вне, для стимуляции работы мозга, то их оправдано использовать на короткий период времени, когда прям очень нужно выжать из себя все. Иначе, здоровому человеку, нет смысла принимать их. Будете вы пить ноотропы, если нет дисциплины сидеть и читать, вы просто будете меньше спать и ходить крайне нервным и вспыльчивым, не более.
Берегите себя, исправляйте себя, доминируйте над своим нафсом, заставляйте себя делать то что нужно, "здесь и сейчас", и тогда сможете достичь желаемого, ин ша Ллах.
П.С. В статье речь идет о здоровых людях, не страдающих расстройствами нервной системы, мозгового кровообращения и тд. В случае заболеваний необходим должный комплексный подход, для нормализации работы мозга, а потом уже и усовершенствования способностей.
Людям свойственно искать чудо действенную таблетку или микстуру, чтоб выпили, и сразу мозг заработал на полную мощность, сразу мышцы выросли, жир ушел и тд. Не бывает такого. А что легко дается, как правило, легко и уходит, и за частую с неприятными последствиями.
Учиться тяжело, и студенты, особенно медицинского, начинают экспериментировать над собой, принимать ноотропы, вазодилятаторы, совсем радикальные даже гормоны принимают. Есть от этих препаратов определённый эффект, но они могут служить помощниками, но никак не основной причиной. Вы просто не сможете этот эффект использовать себе во благо.
А как заставить мозг работать лучше? Ответ прост. Очень прост в понимании, но сложен в исполнении.
Рассматривайте мозг как орган. Это орган, отвечает в данном случае за умственную деятельность. Он работает, он должен питаться, должен отдыхать. Например, вы пришли в зал тренироваться, сможете ли вы сразу поднять 100 кг? Нет, поднимите, например, 50 кг. А если продолжите усердно и упорно, а главное стабильно с прогрессом заниматься, через пол года уже и 100 кг поднимите, а через год и 150 кг. Я утрирую цифры, для удобства счета. Так что изменилось за эти пол года? Ведь вы остались той же личностью. Вы за пол года увеличили работоспособность мышц, за счет работы. И ничего более.
Так же и с мозгом. Обычно бывает ходит студент, не учится за семестр, а в сессию все горит, хочет за короткий период времени огромный объем информации выучить. Не бывает такого. Мозг просто не приучен воспринимать такой объем информации. Это как если бы вы только по приходу в зал хотели бы 150 кг поднять.
Необходимо постоянно читать и работать над собой. Это сложно, особенно по началу, но нагрузки необходимы для прогресса, иначе не будет у мозга стимула "расти", он и так справляется с нагрузкой. Будете читать, наизусть учить, вначале по одной строчке, потом почувствуете, что это легко для вас. Начнете учить по 2 строчки, читать по 2 листа, и тд. И спустя пол года - год заметите, что вы читаете десятки страниц за час, и все запоминаете, все понимаете, и вообще уже много чего знаете.
Что отличает двоечника от отличника? Что отличает обычных людей от Абу Бакра и Умара, да смилуется над ними Аллах? Ведь по идее потенциал у всех одинаковый, если не считать врожденных или приобретённых заболеваний. Отличает воля, стремление, усердие, и все что потом из этого вытекает. И с каждым упущением одних, или проявлением воли других, расстояние между ними увеличивается, и бывает сложнее исправиться, отставшим догнать преуспевших.
Мозг состоит из нервных клеток и проводящих путей. И только стабильной нагруженностью мы стимулируем образование новый нейронных связей, которые и увеличивают работоспособность мозга.
Так же необходимо различать поверхностную память и глубокую. Стабильными нагрузками, повторениями и использованием новых знаний мы "утрамбовываем" информацию в глубокую память, и спустя годы не забудем. Если же вот быстро быстро читают и по многу, мозг запомнит поверхностно, и по прошествию короткого времени сотрет эту информацию, как не нужную. На подобие того, как вы не помните вчерашний завтрак или людей в автобусе пол часа назад.
Из сунны нам так же пришло руководство быть стабильным в работе. Лучше каждый день 1 ракат уитр, нежели раз в месяц 20 ракаатов тахаджуд. Лучше каждый день одну строчку читать, нежели раз в месяц 3 страницы. Да и выучить наизусть суры Корана стоит определённых усилий и воли, и мозг лучше уже работает.
Что же касается факторов из вне, для стимуляции работы мозга, то их оправдано использовать на короткий период времени, когда прям очень нужно выжать из себя все. Иначе, здоровому человеку, нет смысла принимать их. Будете вы пить ноотропы, если нет дисциплины сидеть и читать, вы просто будете меньше спать и ходить крайне нервным и вспыльчивым, не более.
Берегите себя, исправляйте себя, доминируйте над своим нафсом, заставляйте себя делать то что нужно, "здесь и сейчас", и тогда сможете достичь желаемого, ин ша Ллах.
П.С. В статье речь идет о здоровых людях, не страдающих расстройствами нервной системы, мозгового кровообращения и тд. В случае заболеваний необходим должный комплексный подход, для нормализации работы мозга, а потом уже и усовершенствования способностей.