Ассаламу 1алайкум уа рахьматуЛлах1и уа баракатух1у.я делаю коктейль из следующих ингредиентов:
- молоко 3,5% - 300 мл (в мерном стакане/шейкере)
- банан - 1шт. (если маленькие, то 2)
все перемешать в блендере, или натереть банан на мелкой терке, при отсутствии блендера. коктейль на утро заранее ночью не готовьте (даже в холодильнике ночью оставить - не то).
этот коктейль выпиваю утром, затем вечером перед сном(или после тренировки).
утром - быстро останавливает процесс разрушения белков(т.е расход мышц, иначе катаболизм, вроде);
перед сном - на "запас", чтобы вместо мышц телом поедался именно коктейль))также, прием пищи перед сном прибавляет аппетит на утро,(из-за спада уровня глюкозы на утро) это подтвердят и наши братья-медики.
первый раз полгода назад (тренируясь с железом) набрал
за неделю 4 кг, также заметно прибавил в силе, на вторую неделю также прибавлялась сила, хотя коктейль уже не пил.вес, естественно, остался прежним) также могу сказать, после завершения приема вес держался достаточно долго, сила тоже (такое не бывает после каких-либо АС и "китайских" капсул, проверено на себе)
второй раз сейчас недавно пил (не тренируясь) и
на 4-й вечер прибавка массы составляла
более 2-х кг
но дальше не пил.ингредиентов было мало.)
эффект наблюдался чуть ли не с первого приема, был хороший мышечный тонус, ощутимо повысился аппетит.
яйца не дорогие (тут коробка/20шт. стоит 80 р.,одной коробки хватает на 5 дней), в основном расход на бананы и молоко.
на 20 дней (по 2 приема в день) ингредиенты если покупать(бананы, молоко конечно покупать лучше свежими.) , обходится примерно в 1500-2000 р., НО если посмотреть на цены гейнеров,bcaa (покупка которых не всегда оправдана) - это вовсе не дорого.
для сведения: могу много есть и не набирать.(это чтобы никто не думал, что у него не получится).также брат начал начал пить, говорит, что действие почувствовал сразу.
(это еще раз, чтобы никто не думал, что у него не получится).
коротко говоря, это какая-то милость Аллах1а, перепробовав почти все "методы", я не встретил ничего более приятного, полезного, безопасного и столь быстро помогающего варианта.главное, начинайте это с ду'а.
пишу с надеждой, что кто-то и сейчас заглядывает в эту ветку
))
Пусть Аллах1 дарует вам красоту, которая будет радовать ваших родных и пусть Он избавит вас от печали)